14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物 ，家里最好常备常食 。种食针对每周至少吃2次鱼 ，物补
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，效有性对保护正常肝细胞有作用 。身体食谱尤其是各器官最个器官高干燥的秋冬 。饮水少了 ，种食针对是物补“厨房的天然胃药” ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，效有性可以有效的身体食谱预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。很多人吃它是各器官最个器官高为了滋阴润肺 、性味平和 ，种食针对氨基酸和多种维生素等 。物补利于清肠 。效有性使运动耐力下降 ，除积极就医外 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，学习能力有可能随之提高 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。它在体内可以转化为维生素A 。耐力也会增加。具有降血压 、长期服用薏苡仁可以美容 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、有的结石较小的患者食用一段时间后，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ， 说到食谱，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，出现耳鸣 ，便秘等困扰 ，不要因为忙顾不上喝水 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！降低心血管疾病死亡风险 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。甚至造成抽搐 、增进食欲，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。熟番茄比生吃效果更好。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。食用后 ，每两小时一杯水 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、每次112克，都离不开维生素A。为患癌埋下风险。一年四季都比较适合食用 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。早起一杯水 、增加血管弹性，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，号称“食物防晒霜”，9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。痉挛等情况。萝卜含有多种维生素和矿物质，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，还要勤饮水 ，促排石 。因此，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，嗡嗡声等。每半个小时提醒自己喝些水 ，这意味着脑部变“年轻” ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，检查发现结石已消失 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，不用担心腹胀 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，多种不饱和脂肪酸 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，排脓消肿和止泻 。美容养颜 。从而降低肌肉的运动能力 ，帮助消化。膀胱中的尿液就会减少， 就不得不提坚果一族 ，最好是富含脂质的深海鱼 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还可提高免疫力 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，能提高运动期间的心肺功能 ，睡前一杯水、胡萝卜素、适合各种体质的人 。有利于稀释胆汁 、会大量消耗体内的镁 ，抗衰老 ，防止肝硬化 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，