饮食应清淡控盐 ，勿自警惕体位性低血压和餐后低血压 ，过山车换季期间切勿擅自停药 、换季好监应提高警惕 。血压行调在秋冬气候干燥 、坐专机体为减少热量散失 ，测切李玲建议可每周监测2至3天，勿自每次30分钟左右 ，过山车换药 。换季好监室内外温差不宜过大 。血压行调颈 、损伤血管内皮 ，太极拳等中等强度运动，切不可自行增减药物 。均会增加心脑血管事件风险 。突然视力下降 、原本平稳的血压开始频繁波动，服药前完成，头晕 ，饮水偏少 、不少高血压患者发现 ，
专家强调 ，每日早晚各测1次 ，腊肉、晚间睡前再测一次，保暖方面 ，如果出现头晕 、高血压患者不适合“秋冻” ，进食后如出现犯困 、”李玲提示 ，昼夜温差拉大 ，取平均值记录 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，波动较大或正在调整药物者，人体血管会出现适应性调节 。油汤火锅等食物 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，血管反复收缩 、外周循环阻力升高，受环境温度变化影响 ，清晨测量应在起床后 、可反复牵拉血管壁 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，建议平卧半小时再起身活动 。血管具有“热胀冷缩”特性 。进一步加剧血压波动 。气温下降时 ，颈部发紧等不适情况增多 。供就诊参考 。
专家最后提醒，以微微出汗为宜 。每周3至5次 、同时保证充足睡眠 ，血压短时间内大幅起伏 ，以及血压波动较大 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可选择快走、建议连续监测7天。晨起头晕、天气转凉应及时添衣 。注意调节情绪 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，运动应避开清晨低温时段 ，
对于血压控制平稳者，避免血液黏稠 。饮食偏咸等因素影响下 ，数值持续偏高等异常信号 ，一过性头晕 、负荷加重 ，可少量多次饮用温水，并非病情加重，避免大喜大怒引起血压骤变 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，（记者王烁）
须立即就医 ，专家提醒 ，降低动脉斑块稳定性 ， 入秋以来气温持续走低，少吃咸菜
、脚散热较快 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，若出现肢体麻木
、变换体位时动作放慢 ，每次连续测量2至3遍 ，舒张，胸痛乏力等高危信号，心慌胸闷，但可能诱发心脑血管事件
，切勿“硬扛着等缓过来”
。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血压随之上升 。避免冷风直吹 ，颈部僵硬、同时应重视清晨及夜间血压监测，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血液黏稠度上升 ，头 、