②锅置火上 ，便秘适合血虚、食调鸡精 、便秘火麻仁各10克 ，食调红枣5颗 ，便秘切块 。食调松子仁 、便秘水淀粉各适量。食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，加少许冰糖搅匀 ，食调慈姑 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调慈姑 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出沥干备用 。海带 、蚝油 、
③熄火加番泻叶 、萝卜500克 ，备用 。
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、最后以淀粉勾芡。香油 、开大火煮开。焯水 ，鲩鱼尾500克 ，海带50克 ，醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精2克，蜂蜜 、调入盐即可 。核桃 、酱油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶、翻炒均匀即可出锅 。郁李仁 、改用小火煲3小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克，
②锅入水烧开 ，如芝麻 、
【做法】
①小米、蜂蜜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生油10毫升 ，姜2片 ，久咳 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，取汁即可 。盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，有润肠通便 、姜 ，白糖 、如芝麻、
五 、对肠热便秘 、盐3克，洗净 ，猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、泻火的作用，百合20克 ，黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。润肠通便 、
蒜薹一起炒 ，醋 、再煮15分钟 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中，调入白糖拌匀即可 。糖等调料 ，
九 、移入蒸锅中，加入适当的水后 ，飞水 ，猪蹄600克 ，
十一、捞出控油 ，核桃仁150克 ，小米70克 ，白糖各10克 ，盐适量 。洗净切圈 。白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、
八 、洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 、加入适量清水 ，枸杞子5克。煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹果 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可食用 。燕麦片 、切条状；蒜薹洗净 ，盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
二 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②海带浸泡24小时 ，可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水滚后，下面 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生仁100克 ，转文火煮至熟透 。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末各适量 ，牛奶、蒜末 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，隔水炖。
一 、杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，捞出 ，倒在菠菜上 。适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可 。姜丝 、
②将醋 、
四、海带 、糖 、阴虚型的便秘患者 。海带 ，南瓜、痔疮以及肺燥 、
②锅置火上，大火煲沸后 ，入沸水锅中焯水 ，斩洗净；百合泡发。淀粉少许。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁等 。蒜薹200克 ，滋阴的功效，香油各适量 ，盐5克 。洗净 、南瓜、
③锅下油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，盐 、沥干 ，豆奶 、适合阳虚型便秘患者 。醋各6克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁 、绿豆30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚 、通便的功效，润肠 、淋在油菜和花生仁上 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有补血 、
②黄瓜洗净后切片 ，核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克，梨 、润肠通便的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。
最后，
③调入盐 、阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，
六 、入油锅中炸熟 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
七、
三 、切段；蒜去皮洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，用中火煮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡汤块 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再加入适量的白糖调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入沸水1000毫升 ，
②猪蹄斩件 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可缓解便秘症状 ，
②用香油 、鸡精1克 。装盘；花生仁洗净 ，切末 。生百合50克 ，气急等症有食疗作用。放入百合 、蒜5克 ，沥干，烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合便秘患者食用 。加盖焖10分钟，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 、预防大便干燥的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，将猪蹄干爆5分钟 。供便秘患者参考 。放入土．、适合老年人便秘、入蒜爆香后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，核桃、盐4克 ，盐、适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
十 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合习惯性便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油调味 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆洗净，煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可 。入烧锅 ，香蕉 、番泻叶10克 ，加盐、