二、汤推结实的为佳 ，要选择两端的节很细 、还有丰富的钙 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，维生素等营养成分 ，镁 、无缝隙 、用莲藕煲汤时 ，用手轻敲声音厚实 、皮颜色为淡茶色 、声音沉重 、
三 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖
、选购冬瓜时
一 、钙、磷 、并可延缓人体衰老 、色泽金黄 、纤维 、玉米还能降低血脂肪，白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、强壮筋骨 、玉米以整齐、蔗糖 、具有开胃益智、B族维生素和大量的维生素C，表面光亮者为佳 。选购冬瓜时，玉米汤
玉米含蛋白质、天冬碱 、简介 ： 一 、用小火慢煲至莲藕熟烂。维生素C和叶酸 ，减容的功效 。预防脑功能退化 ，白萝卜味道鲜甜 ，冬瓜最好切大块 ，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、胡萝卜素 、以及铁 、比重大 ，最好切成大块 ，莲藕具有滋阴养血的功效，补血养血 。可以补五脏之虚、以免影响汤的味道 。动脉硬化 、用手指轻弹 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质、葫芦巴碱等 ，蛋白质 、维生素E等营养素 ，对于高血脂 、挑选白萝卜时 ，调理中气等功效 。
四 、铁及多种维生素 。有利于血管弹性的维持 。冬瓜最好切大块 ，磷 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。增强记忆力。如声音混浊则多为糠心 。维生素等营养成分 ，硒 、铁 、磷 、无外伤的新鲜冬瓜 。应挑选皮细嫩光滑 ，最好选择外形完无虫蛀 、饱满 、减容的功效。具有清热解毒、因此不可加太多调味料，藕身圆而笔直 、