研究显示 ，周末对许多孩子来说
，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的青少人，然而 ，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，则被判定为存在抑郁倾向 。周末现实中
，补觉团队表示
，有望有望改善青少年的改善心理状态
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。规律足量的周末睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
或许是一种切实可行的心理保护策略。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。青少年普遍睡眠不足 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，如果平日无法睡够，那么周末适当睡个懒觉 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，