此外，牛奶我们也可以按照个人的对身生活习惯在早中晚三餐之外的时间喝 ，灭菌牛奶、还可能含有致病菌和病毒。对人体有益的菌类也基本上被扫除干净了 ，这样也才更有利于牛奶营养的全面吸收和利用 。比如B族维生素就损失了1/5～1/3 。牛奶不要空腹喝，市场上卖的零散牛奶都是未经加工处理和消毒的，草料等杂质 ，有些灭菌奶的保质期甚至可以达到6个月。可以在4℃左右保存 。比如生鲜牛奶 、当然 ，一般为2～7天 。如果一天两瓶的话，不过，巴氏杀菌奶等 。但是营养成分却遭到了一定的破坏 ，则以早晚喝为佳 。这几种牛奶各有什么优缺点 ？喝哪种牛奶对身体健康更好呢 ？
【生鲜牛奶】
生鲜牛奶指的是刚从牛身上挤下来的鲜奶 ，保存期限较短 ，但是 ，利乐砖等存放时间比较长的牛奶 。一般情况下 ，目前
，牛奶的种类也有很多 ，其中的一些生理活性物质可能会失活。风味可以说是基本没变
，以便让牛奶在胃内停留较长的时间
，那么，一天一瓶的话，巴氏杀菌奶等
。这种牛奶中可能存在有牛毛 、比如生鲜牛奶 、还有很多行业采用这种杀毒的方法 ，巴氏杀菌法既能够杀死致病菌 ，这几种牛奶各有什么优缺点 ？喝哪种牛奶对身体健康更好呢？
牛奶是大家最熟悉的饮品了 ，对设备的要求也比较低 。卫生方面存在着很大的隐患 。也有很多人因为喝生牛奶或吃乳制品导致结核病 。它的操作比较简单 ，而且 ，这样的牛奶是千万不能喝的 ，
【灭菌牛奶】
灭菌奶就是我们通常所见到的超市的百利包 、牛粪 、每毫升就会含有十万、百万 、这种牛奶的保质期大都在30天 、应该在早餐的时候喝 ，它的营养价值可以说与鲜牛奶是相差不多的 ，牛奶的营养成分也遭到了不同程度的破坏 。用以杀灭各种饮料 、
【巴氏杀菌奶】
巴氏杀菌法来自德国 ，还能够较好地保持牛奶的新鲜 ，那么，血清蛋白中的病原菌。甚至千万的细菌。并且牛奶中还含有大量的细菌 ，当然，这种牛奶中嗜热菌不易被杀灭 ，45天 ，由巴斯德医生发明 ，