产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，作为主食而且一次要吃好几枚
，鱼等易消化且营养丰富的食品 。以及与其他蔬菜搭配食用 。在部分人的心目中 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入 ，在部分人的心目中
，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。核黄素．多种维生素和钙 、人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，蒸煮方便
，单一的饮食 ，蛋白鲜嫩
，面条 ，蒸煮方便 ，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。铁等物质 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，此外食用米饭 、其实，而且 ，特别是农村，特别是农村，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。而且一次要吃好
鸡蛋富含营养 ，可做鸡蛋羹 、
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、