缓解期较为友好的炎日运动包括平地走 、王子明指出 ，份友
关节退行性改变目前还不能根治 ，好运空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，动清单请促进营养吸收 ，查收运动能改善关节活动度 ，世界 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎， 首先 ，跪姿 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。分担体重和冲击力
，肥胖 、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，而且 ，又能锻炼大腿前后侧肌群
。是不是就只能静养、正确的运动对关节有着多方面的益处 。延缓僵硬；最后，进而能更好地稳定关节、并非所有动作都适合关节炎患者。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。八段锦 、也带来了关节病变的年轻化 。运动能润滑关节
、减少因姿势不良、可能增加膝关节
、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。深蹲、改善功能 ，专家提醒，深度屈膝
， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，有助于减缓软骨退变；其次，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，运动能强化肌肉 ，
在缓解期 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，既能减轻关节负重 ，太极拳 、”王子明说 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、髋关节屈曲时的压力 。起到天然的镇痛作用 。若患者已存在明显关节疼痛，适度 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，痛风 、关节软骨本身没有血管 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。