莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝菠萝去皮
 ，汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，及功 【做法】     1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝才可以连皮食用。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀，停1天。否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1、建议喝3天  ，