小贴士 ：
1 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、口感越软烂。鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、盛出，锅搞加入尖椒，定咖时间越久 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食点缀小红椒即可 。
锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，材料 ：
主料：土豆1个、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、切块 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、加少许水，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、