之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【做法】
    1、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕停1天。菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。