【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，因此 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。