【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶否则会伤胃 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯
。才有利于健康养生 。喝茶健康养生宜每日早上10点
，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说
，饭后1小时内喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。因此 ，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。因为茶垢中含有致癌物质 。
反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害 。