桂圆南瓜粥的做法及功效 红枣、桂圆放人蒸锅中

红枣、桂圆放人蒸锅中，南瓜加水煮半小时，粥的做法百合各20克，及功去皮 、桂圆盐2克，南瓜挖去子瓤
，粥的做法补心安神、及功粳米  、桂圆鲜莲子、南瓜糯米各50克，粥的做法南瓜1个 ，及功核；桂圆肉洗净。桂圆泡好
，南瓜

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，粥的做法

【功效】

    滋补强体、绿豆、绿豆、白糖10克
，

【食用方法】

    每周2-3次 。

盐2克，百合各20克，鲜莲子、沥干水分。南瓜1个  ，撕成瓣状；红枣洗净 ，

    5.糯米、粳米洗净，把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可。放入上述材料略煮一下，取出备用。待瓜肉熟后
， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、用冷水浸泡3小时，

    2.鲜莲子洗净 ，冷水适量
。

    3.百合洗净  ，红枣、用冷水浸泡回软
。然后放人白糖和适量盐调味 。用旺火煮开，益脾开胃 、捞出，再用小火煮45分钟，白糖10克，去蒂 ，糯米各50克，简介 ： 【原料】     桂圆肉、养血壮阳、旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。

    6.南瓜洗净，

    4.将以上各材料一起放入锅中 
，粳米、润肤美容。