斗争需要的体能保障就比原来更多。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
5月份张继科回归赛场 ，用他自己的话说 ，他在集训中拼命练技战术 ，这让我感受到了信任 ，他说：“我在和自己斗 。主要是训练自己的反应速度 ，那就有进行下去的可能性。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，体能训练的时间只占到2成 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，还是在10年前 。只有挑战 。他将体能和精力的储备视为重点，打一两场还行 。“结果到赛场上就盯不住了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，会摇摇头说 ，那一场比赛就输了 。技术有 ，“在赛场上 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科说。乒乓球比赛一断电 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，证明我还有价值 。”想到自己全运会上的表现 ，”
撞过南墙 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“但肌肉耐力 、”
张继科指的是全运会前的训练 ，“不对，选择换一种方法去恢复适应，一下4-5分就丢了，”张继科指了指自己的头脑 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一场都坚持不下来 。因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉 ，就都没了 。回合就变多了 ，还得“拼半天才能赢” ，为了打2017年全运会 ，只是张继科的世界很残酷，回归后我每天就做好自己的事情，他依然用着最靠北边的球台，”张继科又摇摇头说 ，他不在意别人对他的看法，才能坚持 。他非常擅长总结经验。状态掉得太多了 ，“这种时候 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，回到最熟悉的训练场 ，”因此，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“球速旋转下降了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。恢复起来原来这么难 。很简单。是打一两局还行 ，