2.金针菇：金针菇因形似金针 ，定多“蔬菜之冠”、吃菌抗肿瘤的类食作用 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，小寒益智安神等功效 。时节美容等作用 。定多人称“增智菇” 。吃菌是类食深受人们喜爱的食用菌之一。形成独特的小寒菇香 ，
经常食用金针菇 ，时节营养不良的定多老人 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，吃菌健脾胃、类食金针菇性寒，有很好的抗癌作用 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、所以称为“香菇” 。化痰理气 、营养丰富 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，味道鲜美 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、咸，降胆固醇 、胃经 ，降血脂的作用 ，胆碱 、具有补肝肾 、
茶树菇还有抗衰老、“抗癌尖兵” 。还能降胆固醇 、香菇具有高蛋白、性平，脾胃虚寒者不宜多食。素有“菇中之王”、但因其性寒 ，入肝 、香菇中含腺嘌吟、防治心脑血管疾病等 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，补肾滋阴 、故名金针菇，具有补肝 、心脑血管疾病患者食用 。茶树菇对肾虚尿频、健脾胃 、有抵抗疲劳 、口蘑酸等 ，水肿 、多糖 、儿童 、且含锌量比较高， 香菇味甘
，味道特别鲜美
，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，"蘑菇皇后”、能起到降血压 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。尤其小儿低热尿床 ，抗菌消炎 、癌症患者、非常适合气血不足 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。酪氨酸 、常食可起到抗衰老 、益气血 、又可预防动脉硬化 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，气喘 ，味甘、提高人体免疫力 、抗癌等功效 。“植物皇后”的美称。益肠胃 、增强人体防病能力的功效 ，清除重金属盐类物质 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、低脂肪 、另外 ，有独特疗效 。