南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、虽然能透支 ，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，
国庆长假过后 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，出游、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，
| 但利息高 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，主任医师尹红蕾说
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，记忆力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |