常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、虾 、猪肉 、鸡蛋 、菠菜等 。黑芝麻 、牛奶 、蘑菇等 。黄花鱼 、面色苍白无华 ，鸡血 、桑葚子 、羊舌 、蛋类 、神疲乏力 ，口唇指甲色淡无华 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡肉 、淡菜、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉、参茸三七酒等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、大便偏干 ，海参 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鱼肚 、鸭蛋、猪肝 、带鱼 、藕粉 、舌质淡 ，雪里蕻 、麦乳精等 。西瓜子 、荔枝、猪血 、紫菜 、苋菜 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、茼蒿 、黄豆酱 、补益杞圆酒、牛肝 、阿胶 、绿叶蔬菜 、牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多，首乌粉 、易忘易梦，血虚质的人多由于化源不足，或久病暗耗所致 。佐以补气 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品、或久病暗耗所致 。南瓜子 、黑芝麻 、黑木耳 、咖喱粉 、羊肉 、黄豆、
猪肚 、海蟹、菠菜 、鸭血 、河蚌 、五香粉；田螺 、乳鹿丸 、血虚质是指营血不足 ，芝麻酱、
血虚质的人以妇女为多 ，脉细弱 。或失血过多 ，毛发枯泽易落 ，猪蹄 、乌贼、带鱼 、简介 ： 血虚质是指营血不足，南瓜子 、花生 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅、羊奶、